PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Stroke adalah gangguan kesehatan yang terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu atau berkurang.
Hal ini dapat disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik).
Stroke merupakan keadaan darurat medis yang memerlukan penanganan segera. Penyakit ini lebih sering terjadi pada usia lanjut, namun dalam beberapa tahun terakhir, jumlah kasus stroke pada kalangan usia muda cenderung meningkat.
Peningkatan prevalensi stroke di kalangan anak muda berkaitan dengan kebiasaan sehari-hari yang mempengaruhi kesehatan otak dan pembuluh darah, baik secara langsung maupun tidak langsung. Lantas, bagaimana cara mencegah stroke pada usia muda?
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Ini 5 Risiko Menggunakan Botol Plastik Berulang Kali
BACA JUGA:Terjebak dalam Mindless Scrolling? Ini 4 Dampak Negatif yang Harus Diwaspadai
5 Langkah Mencegah Stroke pada Usia Muda
1. Rajin Berolahraga
Melakukan aktivitas fisik secara teratur merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko stroke.
Aktivitas fisik membantu mengontrol berat badan, mengurangi lemak tubuh yang berlebihan, serta mencegah obesitas yang dapat meningkatkan peluang terjadinya stroke.
Selain itu, olahraga juga membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor utama penyebab stroke.
Aktivitas fisik seperti berolahraga secara teratur juga meningkatkan fungsi jantung dan sirkulasi darah, yang pada gilirannya dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah.
BACA JUGA:5 Tips Jitu Mengurangi Stres Saat Liburan Nataru, Apa Saja?
BACA JUGA:Darah Rendah? Ini Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkannya
2. Terapkan Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat adalah kunci untuk mencegah stroke, terutama di kalangan anak muda.
Makanan tinggi natrium dapat meningkatkan tekanan darah, yang berisiko menyebabkan stroke.
Mengurangi konsumsi garam dan memilih makanan rendah sodium bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.