3. Meningkatkan Pencernaan
Olahraga dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk organ pencernaan, yang membuat proses pencernaan menjadi lebih efisien.
ktivitas fisik juga membantu merangsang gerakan otot di saluran pencernaan, mempercepat pergerakan makanan melalui sistem pencernaan.
4. Meningkatkan Massa Otot
BACA JUGA:Mengenal 8 Soto Legendaris dari Berbagai Daerah di Indonesia, Apa Saja?
BACA JUGA:POCO Pad, Tablet Terjangkau dengan Spesifikasi Gaming Memukau
Olahraga di malam hari, terutama latihan beban, dapat membantu meningkatkan massa otot.
Penelitian menunjukkan bahwa kinerja otot cenderung mencapai puncaknya pada sore hingga malam hari. Hal ini disebabkan oleh suhu tubuh yang lebih tinggi pada waktu tersebut, yang meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi risiko cedera.
Selain itu, kadar hormon testosteron, yang berperan penting dalam pertumbuhan otot, juga cenderung lebih tinggi di malam hari.