PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Penderita asma tetap bisa menjalani berbagai jenis olahraga yang aman, mulai dari berjalan kaki hingga voli.
Dengan olahraga yang rutin, gejala asma bisa berkurang dan risiko serangan asma bisa diminimalisir.
Asma adalah kondisi gangguan pernapasan kronis yang menyebabkan gejala seperti sesak napas, nyeri dada, napas berbunyi, dan batuk, yang disebabkan oleh pembengkakan saluran udara (bronkus) yang menghubungkan paru-paru dengan udara luar.
Berbagai faktor bisa memicu asma, termasuk aktivitas fisik yang berlebihan. Oleh karena itu, memilih olahraga yang tepat untuk penderita asma sangat penting untuk menjaga kestabilan kesehatan pernapasan.
BACA JUGA:Kulit Dehidrasi? Ini Cara Mengenali dan Menjaga Kelembapannya
BACA JUGA:Mencegah Insomnia pada Anak, Ini Tips Tidur Nyenyak dan Sehat
Meskipun mengidap asma, berolahraga tetap dianjurkan. Beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga dapat memberikan manfaat positif, seperti mengurangi gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup penderita.
Serangan asma saat berolahraga seringkali terjadi akibat aktivitas fisik yang tiba-tiba dan intens.
Namun, risiko tersebut bisa diminimalkan dengan persiapan fisik dan mental yang baik, melakukan pemanasan, serta meningkatkan intensitas latihan secara bertahap, selain mengonsumsi obat asma yang tepat.
Jenis Olahraga yang Aman bagi Penderita Asma
BACA JUGA:5 Kebiasaan Sederhana untuk Mencegah Lonjakan Gula Darah Setelah Makan
BACA JUGA:Hati-Hati! Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Picu Kenaikan Berat Badan
Penderita asma disarankan untuk memilih olahraga dengan intensitas ringan dan durasi yang moderat, menghindari aktivitas fisik yang terlalu memaksakan.
Jika memilih berolahraga di luar ruangan, pastikan menghindari lokasi dengan polusi udara tinggi, seperti jalanan dengan debu, asap kendaraan, gas emisi, dan asap pabrik yang bisa memicu kambuhnya asma. Berikut beberapa olahraga yang dianggap aman bagi penderita asma:
1. Jalan Kaki