Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang diketahui berkontribusi pada risiko kanker, termasuk kanker payudara, kanker prostat, kanker usus besar, dan kanker esofagus.
6. Kerusakan Gigi
Gula adalah salah satu penyebab utama kerusakan gigi. Gula yang menempel pada gigi dapat membantu bakteri menghasilkan asam yang merusak enamel gigi.
Namun, gula alami dari buah-buahan dan sayuran relatif aman bagi kesehatan gigi, asalkan dikonsumsi langsung.
Jika buah-buahan atau sayuran diolah menjadi jus atau smoothie, gula alami yang terlepas justru dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi.
7. Depresi
Konsumsi makanan dan minuman manis juga dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Gula yang terkandung dalam makanan manis diketahui dapat meningkatkan kadar opioid dan dopamin di otak, yang dapat menyebabkan ketergantungan dan meningkatkan risiko depresi.
Untuk menjaga kesehatan, penting untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis secara moderat dan tidak melebihi batas konsumsi gula harian yang dianjurkan.