Semangka merupakan buah yang sangat baik untuk ginjal karena kandungan airnya yang tinggi, yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi ginjal. Selain itu, semangka juga mengandung likopen dan kalium.
Likopen memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menjaga kesehatan jaringan ginjal, sementara kalium penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan dalam tubuh.
Mengonsumsi cukup kalium juga dapat membantu menurunkan kadar kalsium dalam urin, yang berfungsi mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
3. Apel
BACA JUGA:Penuhi Kebutuhan Nutrisi Lansia, Dari Susu Rendah Lemak hingga Ikan Berlemak
BACA JUGA:Gigi Sensitif? Ini Penyebab dan Solusinya
Apel kaya akan serat dan vitamin C yang dapat mendukung fungsi ginjal, serta mengurangi risiko penyakit ginjal.
Selain itu, apel juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan gula darah, yang secara tidak langsung bermanfaat bagi kesehatan ginjal.
4. Stroberi
Stroberi mengandung senyawa fenol, antosianin, dan ellagitanin yang dapat meningkatkan fungsi ginjal.
Buah ini juga kaya akan antioksidan, yang melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Stroberi juga mengandung vitamin C, mangan, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan serta dapat membantu mencegah penyakit kanker.
BACA JUGA:Salted Egg Lovers, Yuk Simak Batas Aman Konsumsi Telur Asin!
BACA JUGA:Tips Perawatan Kulit Agar Tampil Cantik dan Segar Saat Lebaran
5. Beri
Beri, termasuk stroberi, blueberry, dan raspberry, mengandung banyak antioksidan dan memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih. Selain itu, beri juga berperan dalam meningkatkan kesehatan ginjal secara menyeluruh.