PRABUMULIHPOS.CO - Memiliki tekanan darah tidak stabil bisa menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.
Menjaga tekanan darah tetap stabil jadi hal penting untuk mencegah kondisi yang tidak diinginkan
Nah ini dia 4 tips menjaga tekanan darah dalam aktivitas sehari hari.
1. Mengurangi Konsumsi Garam
Asupan garam yang tinggi adalah salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Sama Sama Harga Terjangkau, Honda Revo X Vs Honda BeAT Mana Paling Unggul?
BACA JUGA:Bensin Irit dan Bawa Perlindungan Maksimal, Begini Fitur Keamanan Honda Revo X
Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi sodium sehari hari.
Organisasi kesehatan dunia merekomendasikan agar konsumsi garam tidak lebih dari 5 gram per hari.
Untuk mengurangi asupan garam, cobalah untuk membaca label makanan, menghindari makanan olahan, dan memilih bumbu alami seperti rempah-rempah atau lemon untuk menambah rasa makanan.
2. Olahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga stabilitasnya dalam jangka panjang.
BACA JUGA:Harga Terjangkau dan Tangguh, Ini Keunggulan dan Kekurangan Honda Revo X
BACA JUGA:Mesin Tangguh dan Irit, Revo X Jadi Andalan Untuk Jalan Santai
Aktivitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, berenang, atau jogging selama 30 menit setiap hari dapat membantu memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.