Susah Tidur? Ini 9 Bahan Alami yang Bisa Buat Tidurmu Nyenyak Sepanjang Malam

Kacang mede memiliki sumber magnesium yang dapat membantu mengatasi masalah tidur.

3. Buah Pisang

Buah pisanv mengandung triptofan dan serotonin, yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengatur siklus tidur.

BACA JUGA:Baru Tau? Ini 7 Manfaat Kelapa Bakar Untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Kepala Empat Harus Tau! Ini 7 Tips Hilangkan Uban Secara Alami

4. Lavender

Minyak lavender atau aromaterapi lavender dapat membantu meredakan stres dan menciptakan suasana yang tenang.

5. Madu

Madu mengandung triptofan, yang dapat meningkatkan produksi serotonin dan melatonin, dua hormon yang berperan dalam regulasi tidur.

BACA JUGA:Tak Hanya Buahnya, Daun Sirsak Baik untuk Kesehatan Nomor 2 Atasi Insomnia

BACA JUGA:Bunda Wajib Tau! Ini 7 Tips Ampuh Cegah Flu di Musim Hujan, Terapkan Pada Buah Hati

6. Kayu Manis

Kayu Manis dikatakan dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat mempengaruhi kualitas tidur.

7. Jahe

Jahe diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan yang kerap kali mengganggu waktu tidur kamu.

Sumber: