Wajib Tau! Ini 5 Cara Mengatasi Mood Swing yang Kerap Kali Menggangu Aktivitas

Kesehatan fisik dan mental saling terkait, pastikan kamu mendapatkan cukup tidur, makan makanan sehat, dan rutin berolahraga. 

Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin, zat kimia otak yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Namun perlu kamu ingat mengatasi mood swing perlunya perubahan gaya hidup, dukungan sosial.

BACA JUGA:Banyak yang Belum Mengetahui, 6 Kebiasaan Ini Dapat Mempengaruhi Kesehatan Tubuh Jadi Menurun

BACA JUGA:Apakah Tanaman Pucuk Merah Menyehatkan? Ini Penjelasannya

Kunci utama untuk mengatasi mood swing perlunya memahami diri sendiri, mengidentifikasi pola mood swing, serta mengambil langkah-langkah yang sesuai dengan kebutuhan diri.

Sumber: