Wajib Tau! Ini 5 Cara Mengatasi Mood Swing yang Kerap Kali Menggangu Aktivitas

Berbicara dengan orang yang kamu percayai dapat menjadi outlet penting untuk menyampaikan perasaan dan frustrasi. 

Terkadang, hanya berbagi perasaan dengan seseorang dapat memberikan pemahaman dan dukungan yang sangat dibutuhkan.

3. Mengelola Stress

Stres merupakan pemicu umum untuk mood swing, sebaiknya kamu mencari cara untuk mengelola stres dalam hidup kamu.

Lakukanlah sebuah aktivitas kehobian kamu, atur waktu dengan baik, belajar mengatakan tidak ketika perlu. 

BACA JUGA:7 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan dan Kecantikan, Nomor 3 Basmi Jerawat

BACA JUGA:Lagi Kena Radang Tenggorokan? Gak Perlu ke Apotek, Ini 5 Cara Alami Mengatasinnya

Jangan ragu meminta bantuan jika kamu merasa terlalu tertekan dan tidak enak hati.

4. Memahami Penyebabnya

Cara yang haru kamu lakukan adalah memahami apa yang menyebabkan mood swing.

Faktor seperti stres, kurang tidur, perubahan hormon, atau masalah kesehatan mental dapat menjadi pemicu mood swing. 

Mengidentifikasi penyebab mood swing, kamu dapat mengambil langkah langkah konkret untuk mengatasi atau mengurangi faktor faktor tersebut.

BACA JUGA:Ampuh NIh! Ini 6 Olahraga Kecil yang Bisa Bentuk Perut Buncit Jadi Roti Sobek

BACA JUGA:Benarkah Buah Ceri Ampuh Atasi Insomnia? Simak 5 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan

5. Menjaga Kesehatan Tubuh

Sumber: