5 Cara Ampuh untuk Mengasah Daya Ingat dan Mencegah Lupa

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Siapa disini yang sering lupa, pasti semua orang kerap mengalaminya bukan?

Nah, memiliki daya ingat yang baik sangat penting dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk di bidang akademis, pekerjaan, dan aktivitas sehari-hari. 

Namun, usia yang bertambah dan gaya hidup yang kurang sehat bisa menyebabkan penurunan daya ingat.

Berikut adalah lima metode untuk meningkatkan daya ingat agar tetap tajam:

BACA JUGA:Lagi Sariawan? Coba 5 Cara Alami mengatasinya, Tidak Perih dan Bisa Sembuh Cepat

BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Mengkonsumsi Kacang Tanah Rebus Secara Teratur, Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi

Berikut 5 Metode untuk Meningkatkan Daya Ingat:

Olahraga Rutin

Olahraga memiliki manfaat ganda: mendukung kesehatan fisik dan mental. 

Aktivitas fisik teratur seperti berjalan, berlari, berenang, atau yoga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel otak baru. 

BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Mengkonsumsi Kacang Tanah Rebus Secara Teratur, Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi

BACA JUGA:Badan Lagi Nyeri? Coba Gunakan 5 Bahan Alami Ini, Ampuh Bantu Atasinya

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga aerobik dapat memperbesar hippocampus, bagian otak yang penting untuk memori dan pembelajaran.

Pola Makan Sehat

Sumber: