Cara Menenangkan Pikiran Saat Gelisah, Dari Meditasi hingga Berdoa

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Banyak orang mungkin sering merasakan perasaan gelisah. 

Namun, tahukah Anda bahwa perasaan ini bisa diatasi dengan berbagai metode, salah satunya adalah meditasi.

Ketika perasaan gelisah datang, menemukan ketenangan dalam pikiran dan hati bisa sangat menantang. 

Gelisah sering kali disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, kecemasan, atau tekanan kehidupan sehari-hari. 

BACA JUGA:Madu Termahal di Dunia, Dari Kedalaman Gua Turki hingga Hutan Hujan Malaysia

BACA JUGA:Simak! Cara Menanam dan Merawat Bougenville untuk Halaman Rumah yang Lebih Menarik

Untungnya, ada beberapa cara efektif yang bisa membantu menenangkan diri saat merasa gelisah.

Simak metode untuk meredakan kegelisahan:

Meditasi

Meditasi adalah teknik yang sangat efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi rasa gelisah. Dengan meditasi, kita dapat fokus pada pernapasan dan mengosongkan pikiran dari kekhawatiran. 

BACA JUGA:500 Relawan Bakal ke IKN, Bendum Projo Pastikan Tak Pakai Dana Negara

BACA JUGA:5 Cara Ampuh Mengembalikan Kecerahan Sepatu Putih, Auto Kinclong Seperti Baru

Caranya mudah, cari tempat yang tenang, duduk dengan nyaman, dan fokus pada napas. 

Mulailah dengan beberapa menit setiap hari, dan tingkatkan durasinya seiring waktu. 

Sumber: