Dari Telur hingga Tuna, Pilihan Protein untuk Gaya Hidup Aktif

Ikan salmon tidak hanya menyediakan 20-25 gram protein per 100 gram, tetapi juga kaya akan omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

5. Ikan Tuna 

Sebuah kaleng tuna (sekitar 150 gram) dapat memberikan sekitar 30 gram protein. Tuna juga mengandung lemak baik yang bermanfaat bagi tubuh.

BACA JUGA:Pejuang Diet Hafalkan! Ini 6 Tips Menjaga Berat Badan Ideal Untuk Tubuh

BACA JUGA:Mencegah Asam Lambung Naik, 5 Kebiasaan Pagi yang Harus Dihindari

6. Udang 

Udang merupakan sumber protein yang lezat, dengan kandungan sekitar 20 gram per 100 gram. 

Selain itu, udang rendah kalori dan kaya nutrisi seperti selenium dan vitamin B12.

 

Sumber: