Jaga Jantung dan Stamina, 6 Sayuran Kaya Zat Besi yang Wajib Dikonsumsi

Vitamin C membantu mengubah zat besi non-heme dari sayuran menjadi bentuk yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Kombinasi ini akan memaksimalkan manfaat dari zat besi.

Mengonsumsi sayuran kaya zat besi adalah langkah yang bijak untuk menjaga kesehatan. 

Dengan rutin mengonsumsi sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli, Anda tidak hanya memenuhi kebutuhan zat besi harian, tetapi juga mendapatkan berbagai manfaat kesehatan lainnya, seperti mencegah anemia dan meningkatkan energi.

Untuk hasil yang optimal, masukkan sayuran ini dalam pola makan seimbang dan padukan dengan sumber vitamin C agar penyerapan zat besi lebih maksimal. 

BACA JUGA:5 Cara Sederhana untuk Memulai Hari dengan Semangat

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Kemiri Untuk Kesehatan, Membantu Sehatkan Rambut

Pilihlah sayuran kaya zat besi sebagai bagian dari diet harian Anda untuk tetap sehat.

 

Sumber: