6 Tips Praktis untuk Menjaga Kesehatan Mental Usai Melahirkan, Apa Saja?

BACA JUGA:Hati-Hati! 7 Bahan Alami Ini Bisa Bahayakan Kulit Wajah

Kesibukan merawat bayi seharusnya tidak membuat hubungan dengan pasangan menjadi renggang. 

Kerja sama dengan pasangan dapat mengurangi stres, dan penting untuk tetap berkomunikasi dengan keluarga dan sahabat.

4. Batasi Jumlah Tamu yang Berkunjung 

Tidak ada salahnya membatasi jumlah tamu yang datang. Prioritaskan waktu istirahat Bunda dan bayi. 

BACA JUGA:Memahami Lebih Jauh Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Daun Seledri

BACA JUGA:Telapak Tangan Berkeringat? Kenali Penyebab dan Cara Atasinya

Jangan ragu untuk menolak kunjungan jika itu mengganggu waktu istirahat.

5. Lakukan Teknik Relaksasi 

Untuk meredakan stres, coba teknik relaksasi di rumah. Jika merasa cemas, tarik napas dalam-dalam, tahan sebentar, dan hembuskan perlahan sambil melepaskan ketegangan. 

Ulangi beberapa kali untuk membantu menenangkan pikiran.

BACA JUGA:Kuaci Cemilan Sehat Untuk Tubuh yang Mendukung Kesehatan Hormonal

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini 5 Manfaat Biji Kurma Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

6. Latih Pikiran Positif 

Pikiran negatif dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman. Mulailah mengganti pikiran negatif dengan hal-hal positif. 

Bunda juga bisa berbagi perasaan dengan orang terdekat untuk merasa lebih lega.

Memang, kehadiran Si Kecil membawa tantangan baru yang dapat memicu stres. 

Namun, kondisi ini biasanya bersifat sementara dan akan mereda seiring waktu saat Bunda beradaptasi. 

Sumber: