Simak! 5 Manfaat Detoks Digital untuk Kesehatan Mental dan Fisik

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Penggunaan teknologi digital yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Salah satu efek yang paling terlihat adalah gangguan pada produksi melatonin, hormon yang berperan dalam mengatur pola tidur, akibat paparan cahaya biru dari layar perangkat digital.

Tak hanya itu, kecanduan menggunakan perangkat digital juga dapat menurunkan tingkat produktivitas dan kualitas hidup seseorang.

Sebagai solusi, melakukan detoks digital, yaitu mengurangi atau bahkan menghentikan penggunaan teknologi digital untuk sementara, menjadi langkah yang sangat diperlukan.

BACA JUGA:realme C75, Smartphone Tangguh dengan Ketahanan Luar Biasa untuk Segala Kondisi

BACA JUGA:Mau Dapat Uang Tanpa Ribet? Coba Aplikasi Work Tracker yang Membayar Sampai Rp 300.000

Detoks digital ini melibatkan pengurangan penggunaan berbagai perangkat seperti ponsel, laptop, tablet, hingga televisi. Walaupun terdengar sederhana, kebiasaan ini memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

5 Manfaat Detoks Digital untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Mental

Salah satu manfaat utama dari detoks digital adalah membantu meningkatkan kesehatan mental.

Dengan mengurangi paparan informasi yang berlebihan dan interaksi sosial di media digital, stres dapat berkurang. Rutin melakukan detoks digital juga dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa cemas.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Paparan cahaya biru dari perangkat digital dapat mengganggu ritme tidur alami tubuh. Cahaya tersebut membuat otak mengira bahwa waktu masih siang, yang pada akhirnya menghambat produksi melatonin.

BACA JUGA:Mau Dapat Uang Tanpa Ribet? Coba Aplikasi Work Tracker yang Membayar Sampai Rp 300.000

Sumber: