Puasa Aman untuk Ibu Hamil, Tips dan Manfaat yang Perlu Diketahui

7. Hindari Aktivitas Fisik Berat

Selama berpuasa, sebaiknya ibu hamil menghindari aktivitas berat seperti mengangkat barang berat atau berjalan terlalu jauh. Jika merasa cepat lelah, istirahatlah lebih banyak agar tidak mengalami kelelahan berlebih.

Dengan mengikuti tips ini, ibu hamil yang berpuasa dapat merasakan manfaat seperti pengendalian berat badan, serta mengurangi risiko diabetes dan hipertensi.

Waspada Terhadap Gejala Berbahaya

Ibu hamil yang menjalani puasa juga harus waspada terhadap tanda-tanda yang dapat membahayakan janin, seperti pusing, demam, muntah, lemas, atau dehidrasi. Jika mengalami gejala-gejala ini, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Apabila ibu hamil mengalami penurunan berat badan yang signifikan, berkurangnya gerakan janin, atau rasa sakit pada perut seperti kontraksi, segera periksakan diri ke dokter kandungan. Jangan memaksakan diri untuk berpuasa jika merasa tidak nyaman atau berisiko.

 

Sumber: