7 Cara Ampuh Meningkatkan Nafsu Makan Secara Alami

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Meningkatkan nafsu makan bisa dilakukan dengan berbagai langkah sederhana, salah satunya dengan memperhatikan pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi.

Beberapa tips sehat juga dapat diterapkan untuk merangsang keinginan makan.

Banyak hal yang bisa memengaruhi naik-turunnya nafsu makan, baik dari segi fisik maupun psikologis.

Contohnya, saat sedang mengalami stres atau sakit, seseorang biasanya akan kehilangan selera makan.

Selain itu, efek samping obat-obatan, jenis makanan yang tersedia, atau kekurangan nutrisi tertentu juga berpengaruh terhadap menurunnya nafsu makan.

BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Alami, Manfaat Air Beras untuk Kulit Wajah yang Cerah dan Sehat

BACA JUGA:Waspada! Ini Bahaya Minum Air Terlalu Banyak Saat Puasa

Tips Meningkatkan Nafsu Makan

Jangan abaikan jika Anda kehilangan selera makan dalam waktu lama, karena hal ini bisa berdampak pada asupan gizi dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan nafsu makan:

1. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik seperti olahraga ternyata efektif dalam meningkatkan keinginan makan. Saat tubuh aktif bergerak, kalori terbakar dan energi terkuras, sehingga tubuh membutuhkan asupan kembali.

Selain itu, olahraga juga dapat memicu pelepasan hormon yang memperbaiki suasana hati, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi nafsu makan secara positif.

Anda bisa mencoba olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga, sekitar satu jam sebelum waktu makan.

Sumber: