7 Cara Ampuh Meningkatkan Nafsu Makan Secara Alami

BACA JUGA:Kendalikan Kolesterol Setelah Lebaran dengan 4 Minuman Sehat Ini

BACA JUGA:Segar dan Menyehatkan, Inilah 5 Manfaat Utama Blewah untuk Kesehatan

2. Konsumsi Suplemen Penunjang Nafsu Makan

Kurangnya asupan vitamin dan mineral tertentu bisa membuat selera makan menurun.

Untuk mengatasinya, Anda dapat mempertimbangkan konsumsi suplemen seperti zinc, multivitamin, minyak ikan, atau echinacea.

Suplemen ini tersedia di apotek maupun toko daring, namun tetap disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai mengonsumsinya.

BACA JUGA:Makan Stroberi Setiap Hari, Ini 7 Manfaat Kesehatannya

BACA JUGA:Segar dan Menyehatkan, Inilah 5 Manfaat Utama Blewah untuk Kesehatan

3. Makan dengan Porsi Kecil Tapi Sering

Jika makan dalam porsi besar terasa berat, cobalah membagi porsi tersebut menjadi beberapa kali makan dalam sehari.

Misalnya, daripada makan tiga kali dengan porsi besar, ubah menjadi enam hingga tujuh kali makan dalam porsi kecil.

Jangan lupa untuk tetap sarapan, karena itu bisa membantu menstimulasi nafsu makan.

4. Kurangi Minum Air Saat dan Sebelum Makan

Terlalu banyak minum air sebelum atau saat makan bisa membuat perut terasa kenyang lebih cepat, sehingga mengurangi selera makan. Sebaiknya, beri jeda setidaknya 30 menit antara minum dan waktu makan utama.

BACA JUGA:Kuku Kuning Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan, Ini 6 Penyebabnya

Sumber: