7 Tips Ampuh Tetap Produktif dan Semangat Bekerja Saat Puasa

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Bekerja di bulan puasa memang memiliki tantangannya sendiri. Apalagi bagi kamu yang bekerja di lapangan atau harus melakukan perjalanan jauh menuju kantor.

Agar tetap bisa bekerja dengan semangat dan produktif selama berpuasa, simak beberapa tips berikut ini. Selama bulan Ramadan, pola makan dan tidur tentu akan berubah.

Kamu hanya bisa makan dan minum saat sahur di pagi hari dan berbuka puasa di malam hari, sedangkan durasi tidur pun bisa berkurang.

Jika pola makan tidak diatur dengan baik, ditambah dengan jam kerja yang panjang, puasa justru bisa menimbulkan berbagai masalah, seperti sakit kepala, kesulitan fokus, kelelahan, gangguan tidur, perubahan mood, hingga masalah pencernaan. Akibatnya, ibadah dan pekerjaan pun bisa terganggu.

BACA JUGA:BRI dan Blue Bird Perkuat Kerjasama Hadirkan Solusi Keuangan Digital untuk Pengemudi

BACA JUGA:Jangan Panik! Begini Cara Mengatasi Lupa Kata Sandi di Facebook

Tips Bekerja dengan Produktif Saat Puasa

Untuk memastikan kamu tetap dapat bekerja dengan baik selama puasa, berikut beberapa langkah yang bisa kamu terapkan:

1. Pilih Menu Berbuka yang Bergizi

Saat berbuka, pastikan memilih makanan yang bergizi untuk mengisi kembali energi setelah berpuasa seharian.

Pilih makanan yang kaya protein dan serat, seperti ayam, ikan, sayuran, atau biji-bijian utuh.

Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung lemak dan gula, seperti gorengan, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah, gangguan pencernaan, bahkan batuk, yang tentu saja bisa mengganggu aktivitasmu.

2. Manfaatkan Waktu Istirahat dengan Baik

Gunakan waktu istirahat siang untuk tidur sejenak atau melakukan power nap. Tidur sebentar bisa mengurangi rasa lelah dan membantu memulihkan konsentrasi untuk melanjutkan pekerjaan.

Sumber: