2. Tarik napas dalam-dalam
Dengan melakukan cara tersebut yakni dengan menarik napas dalam-dalam akan dapat dengan mudah meredakan emosi.
Apabila sedang emosi maka luangkanlah waktu untuk menarik napas dalam-dalam untuk meregangkan pikiran serta menghilangkan stres.
Tak hanya itu, menarik napas dalam-dalam juga mampu menjaga sistem sarafmu agar tetap baik.
Dengan kamu melakukan cara ini maka akan membuat rilek dan amarah kamu lambat laun akan hilang.
BACA JUGA:Memahami Penyakit Diare di Pemukiman Lahan Basah: Dampak, Gejala, dan Pencegahan
3. Jangan terlalu sering memendam amarahmu
Memendam amarah sejatinya tidaklah baik untuk kesehatan kamu.
Mungkin kamu pernah berpikir bahwa dengan memendam amarah nantinya akan lekas hilang.
Namun hal tersebut justru tidak baik dilakukan. Kunci utamanya adalah mengelola buka memendam.
Oleh sebab itu, jangam biasakan untuk memendam amarah pada saat sedang dalam masalah.
4. Pilihlah kata-kata dengan bijak
Memilih kata-kata yang bijak dapat membantu kamu meredakan emosi yang kian bergejolak.
Kamu bisa melakukan dengan menulis kata-kata di kertas atau dimanapun untuk meluapkan amarahmu.
Apabila kamu memendam amarahmu maka akan menambah penumpukan pada amarah tersebut dan menimbulkan perasaan negatif dalam diri.
Tak hanya itu, kamu juga dapat menggunakan kata-kata yang lebih bijak agar amarahmu dapat terkontrol dengan baik.