Tingkat stres yang berlarut-larut memang sejatinya tidaklah baik untuk kesehatan.
BACA JUGA:9 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan yang Jarang Diketahui, Hasilnya Bikin Takjub
BACA JUGA:Tumbuh Sembarangan, Pokak dan Ciplukan Miliki Segudang Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa
Kamu bisa menerapkan gaya hidup sehat meulai dari tidur hingga memperbaiki gaya hidup.
Kondisi tidur ternyata mampu menurunkan tingkat depresi, pasalnya kondisi tidur dalam pencahayaan sangat beresiko meningkatkan depresi itu sendiri.
5. Menjadi cepat tidur
Keadaan atau suasana gelap memang bisa memberikan sinyal lebih untuk memudahkan tidur.
Baisanya kondisi tidur dalam suasana gelap respon mata untuk cepat terlelap akan lebih besar jika dibanding dengan suasana terang.
BACA JUGA:Tumbuh Sembarangan dan Sering Diabaikan, Tanaman Pokak Luar Biasa Khasiatnya
BACA JUGA:Lalapan Pokak dan Leunca Serupa Tapi tak Sama, Punya Segudang Manfaat Kamu Suka yang Mana?
Dilansir dari National Center for Complementary and Integrative Health, suasana gelap dapat produksi melatonin.
Nah. Hormon tersebut merupakan salah satu hormon yang dapat membuat cepat tidur.
Apabila kamu terkena pencahayaan khususnya dimalam hari maka akan mengurangi hormon melatonin
Pasalnya, otak sangat sensitif serta lebih mudah untuk mendeteksi cahaya kecil sekalipin sehingga mampun menghentikan produksi hormon tersebut.
Nah oleh sebab itu, jika ingin tidur lebih cepat ada baiknya untuk mematikan lampu dan tidur dalam keadaan gelap.
BACA JUGA:Tak Hanya Indah, Tanaman Hias Anggrek Bermanfaat untuk Kesehatan Pantas Disukai Kaum Hawa