6. Kurangi Konsumsi Gula
Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi gula dapat berkontribusi pada peningkatan kadar trigliserida dan penurunan kadar kolesterol baik.
Mengurangi konsumsi gula, termasuk makanan dan minuman yang tinggi gula tambahan, dapat membantu mengelola kadar kolesterol.
BACA JUGA:Baru Tau? Ternyata Air Kelapa Bermanfaat Untuk Wajah, Ini 7 Manfaatnya
BACA JUGA:Jangan Keseringan! Ini 7 Dampak Sering Mengkonsumsi Junk Food
Perlu diingat, meskipun cara di atas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, penting juga ubtuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai perubahan besar dalam pola hidup atau mengonsumsi suplemen.