5. Relaksasi
Sebaiknya kamu mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga sebelum tidur.
BACA JUGA:Sering Kesemutan? Bisa Jadi Ini Faktor Penyebabnya, Sebaiknya Kamu Perhatikan Deh
BACA JUGA:Badan Kamu Sering Lelah? Sebaiknya Kenali 6 Penyebab Kelelahan Ini
Hal tersebut dapat membantu tidur kamu menjadi lebih nyaman.
Dengan mengidentifikasi penyebab utama insomnia dan mengadopsi perubahan gaya hidup yang sehat, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka.