Yoga tidak hanya melibatkan gerakan tubuh, namun juga memfokuskan pada pernapasan dan meditasi.
Yoga bisa membantu untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan.
Melakukan yoga secara teratur, bisa membuat kamu merasa lebih energik, lebih rileks, dan lebih muda karena mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran diri.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga ringan menyenangkan dan bisa dilakukan di dalam ruangan atau di luar ruangan.
BACA JUGA:Orang Tua Wajib Waspada! Ini 7 Bahaya dan Komplikasi Akibat Diare Pada Bayi
BACA JUGA:Ingin Wajah Tetap Baby Face di Usia Lanjut? Lakukan 5 Cara Sederhana Ini Agar Bak Muda Lagi
Bersepeda bisa membantu untuk memperkuat otot-otot kaki, meningkatkan kesehatan jantung, dan membakar kalori.
Bersepeda aktivitas yang rendah dampak, sehingga cocok untuk semua usia.
4. Renang
Renang menjadi olahraga yang efektif untuk meningkatkan kekuatan otot dan kesehatan jantung tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi.
Saat berenang, hampir semua otot tubuh bekerja, termasuk otot-otot inti.
BACA JUGA:Bolehkah Minum Air Rebusan Jahe Setiap Hari? Simak 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Hati Hati! Ini 5 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh dikonsumsi Bersamaan dengan Jeruk
Renang juga bisa untuk membantu meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh.
5. Pilates