Pilate latihan yang berfokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan postur tubuh.
Latihan Pilates bisa memperkuat otot-otot stabil di sekitar tulang belakang dan bisa sangat bermanfaat untuk menjaga postur tubuh yang baik seiring bertambahnya usia.
Nah dengan melakukan kombinasi dari 5 olahraga ringan tersebut bisa membantu kamu untuk menjaga kebugaran tubuh sehingga membuatmu awet muda.