5. Yogurt
Yogurt tidak hanya baik untuk sistem pencernaan, tetapi juga mendukung kesehatan rambut karena mengandung protein dan asam pantotenat.
Asam pantotenat membantu meningkatkan kelembapan dan elastisitas rambut, serta mempercepat pertumbuhannya.
6. Kacang
Kacang merupakan camilan sehat yang kaya akan vitamin E, vitamin B, seng, dan asam lemak esensial.
BACA JUGA:5 Aktivitas Fisik yang Efektif untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Salah Satunya Bersepeda
BACA JUGA:Tak Hanya untuk Lalapan, Daun Kemangi Bisa Tingkatkan Sistem Imun
Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerontokan.
Kekurangan vitamin dan mineral ini dapat menyebabkan masalah rambut. (*)