PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Pada ibu hamil, menjaga pola hidup sehat memang diperlukan termasuk salah satunya dengan memilih makanan yang baik untuk ibu dan janin.
Sebab, selama kehamilan ibu hamil memerlukan nutrisi tambahan untuk mendukung kesehatan diri dan janin.
Nah, buah-buahan merupakan pilihan mudah dan bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Beberapa jenis buah memiliki kandungan nutrisi khusus yang sangat membantu selama masa kehamilan.
BACA JUGA:Ini 5 Efek Konsumsi Bawang Bombai Terlalu Sering
BACA JUGA:WASPADA! 5 Makanan yang Bisa Memperparah Asam Urat
Berikut adalah beberapa buah yang dapat mendukung kesehatan ibu dan janin:
1. Buah Berry
Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan vitamin C, kalium, dan folat.
Kalium berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah, serta mendukung fungsi saraf dan kontraksi otot.
BACA JUGA:Mendukung Kesehatan Kulit dan Sistem Kekebalan Tubuh, Ini 4 Manfaat Konsumsi Buah Kelengkeng
BACA JUGA:Kesemutan di Telapak Tangan? Ini 5 Cara Mengatasinya Secara Alami
Vitamin C dan folat penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
2. Mangga
Mangga menawarkan banyak manfaat karena kandungan vitamin A-nya yang tinggi.