Kurkumin memiliki efek anti inflamasi yang kuat dan bisa membantu untuk mengurangi nyeri yang disebabkan oleh peradangan.
Salah satu cara termudah untuk mengkonsumsi kunyit dengan menambahkannya ke dalam masakan sehari hari atau membuat minuman kunyit dengan mencampurkannya dengan susu hangat.
3. Madu
Kombinasi madu dan cuka apel bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi nyeri.
BACA JUGA:Manfaat Mandi Air Garam: Dari Meredakan Stres Hingga Mengatasi Nyeri Sendi
BACA JUGA:Jamur dalam Perawatan Kulit: Solusi Efektif untuk Penuaan Dini dan Jerawat
Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi, sementara cuka apel dipercaya bisa membantu untuk keseimbangan pH tubuh dan mengurangi peradangan.
Campurkan satu sendok makan madu dengan satu sendok makan cuka apel dalam segelas air hangat, lalu minum campuran ini dua kali sehari.
Hal ini bisa membantu untuk meredakan nyeri otot dan sendi serta meningkatkan kesehatan secara umum.
4. Minyak Esensial
Minyak esensial seperti peppermint, lavender, dan eucalyptus tidak hanya harum tetapi juga memiliki sifat analgesik dan anti inflamasi.
BACA JUGA:5 Kebiasaan Harian yang Bisa Meningkatkan Risiko Serangan Jantung, Apa Saja?
BACA JUGA:4 Bahaya Makan Pedas Untuk Kesehatan Tubuh, Timbulkan Masalah Pencernaan
Peppermint mengandung mentol yang bisa memberikan sensasi dingin dan membantu meredakan nyeri otot.
Lavender dan eucalyptus juga dapat membantu mengurangi ketegangan dan nyeri dengan efek menenangkan.
Campurkan beberapa tetes minyak esensial dengan minyak pembawa, seperti minyak kelapa, lalu oleskan pada area yang nyeri. Jangan lupa untuk melakukan tes sensitivitas terlebih dahulu untuk memastikan bahwa kamu tidak mengalami reaksi alergi.