PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Kafein adalah zat stimulan yang banyak ditemukan dalam berbagai minuman seperti kopi, teh, dan minuman energi, serta dalam beberapa obat.
Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan fokus, konsumsi yang berlebihan dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan.
Berikut adalah lima tanda bahwa Anda mungkin mengonsumsi kafein terlalu banyak:
1. Sulit Tidur atau Insomnia
BACA JUGA:Ini 6 Tips Menjaga Tekanan Darah Agar Tetap Stabil dalam Kehidupan Sehari Hari
BACA JUGA:Solusi Alami untuk Mengatasi Sakit Punggung pada Remaja Jompo
Kafein dapat mengganggu siklus tidur Anda. Mengonsumsi kafein dalam jumlah besar, terutama di malam hari, dapat menyebabkan sulit tidur.
Jika Anda sering mengalami kesulitan untuk tidur atau terbangun di malam hari setelah mengonsumsi minuman berkafein, ini mungkin pertanda bahwa Anda terlalu banyak kafein.
Sebaiknya, batasi konsumsi kafein setidaknya enam jam sebelum tidur.
2. Kecemasan atau Kegelisahan
BACA JUGA:Ikan Pari Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak Bayi, Benarkah?
BACA JUGA:Solusi Alami untuk Mengatasi Sakit Punggung pada Remaja Jompo
Sebagai stimulan, kafein dapat merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan perasaan cemas atau gelisah.
Jika Anda merasa lebih cemas atau mudah tersinggung setelah mengonsumsi kafein, ini bisa jadi tanda konsumsi yang berlebihan.
Mereka yang sensitif terhadap kafein mungkin merasakan gejala ini meskipun hanya mengonsumsi sedikit.