PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Kuaci atau biji bunga matahari salah satu camilan yang populer.
Kuaci memiliki rasa yang gurih dan renyah dan juga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, terutama mendukung keseimbangan hormon.
Kuaci makanan yang sering dijadikan sebagai cemilan ini memiliki banyak manfaat kesehatan.
Berikut manfaat camilan sehat kuaci yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Rutin Konsumsi Melon? Ini 7 Manfaatnya untuk Tubuh
BACA JUGA:Pola Makan Sehat untuk Kulit Bersih, 5 Jenis Makanan yang Wajib Dicoba
1. Sumber Lemak Sehat
Kuaci mengandung lemak sehat yang sangat penting untuk produksi hormon dalam tubuh.
Lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh, berperan dalam pembentukan membran sel serta sintesis hormon steroid, seperti estrogen, progesteron, dan testosteron.
Mengonsumsi kuaci secara teratur dapat membantu mendukung keseimbangan hormon, khususnya bagi wanita yang sedang mengalami perubahan hormonal, seperti selama menstruasi, kehamilan, atau menopause.
Dengan asupan lemak sehat yang cukup, tubuh dapat menjaga keseimbangan hormon yang optimal, yang juga berpengaruh terhadap suasana hati, energi, dan fungsi reproduksi.
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Labu Siam, Sayuran Sehat untuk Kehamilan
BACA JUGA:Mengapa Tersenyum Itu Penting? 5 Manfaat Kesehatan yang Tak Terduga
2. Mengandung Vitamin E yang Tinggi
Kuaci adalah salah satu sumber vitamin E terbaik. Vitamin E memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mendukung fungsi hormonal yang sehat.