Vitamin E juga berfungsi sebagai antioksidan, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
Vitamin E dapat membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS) pada wanita, seperti nyeri payudara, kram, dan perubahan suasana hati.
Vitamin E juga mendukung kesehatan reproduksi dengan membantu menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan sel-sel tubuh.
BACA JUGA:Hati-Hati! 7 Bahan Alami Ini Bisa Bahayakan Kulit Wajah
BACA JUGA:Jaga Jantung dan Stamina, 6 Sayuran Kaya Zat Besi yang Wajib Dikonsumsi
3. Kaya akan Magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, termasuk regulasi hormon.
Kuaci mengandung magnesium dalam jumlah yang signifikan, yang membantu mengurangi stres dan mendukung kualitas tidur yang baik. Kedua faktor ini sangat penting dalam menjaga keseimbangan hormon.
Stres kronis dapat menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang pada gilirannya dapat mengganggu keseimbangan hormon lainnya, termasuk hormon seks seperti estrogen dan progesteron.
Dengan asupan magnesium yang cukup, tubuh dapat mengelola stres dengan lebih baik dan menjaga keseimbangan hormonal yang sehat.
BACA JUGA:Selera Makan Menurun? Inilah 7 Makanan Ampuh Tingkatkan Nafsu Makan
BACA JUGA:Dari Telur hingga Tuna, Pilihan Protein untuk Gaya Hidup Aktif
4. Sumber Serat yang Baik
Kuaci mengandung serat yang tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga berperan dalam pengaturan hormon, terutama insulin.
Serat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Hal ini penting karena lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba dapat memicu produksi insulin yang berlebihan, yang berpotensi mengganggu keseimbangan hormon lainnya.