Menghadapi bayi yang sulit tidur bisa jadi sulit, terutama bagi orang tua baru.
Berikut beberapa cara yang dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak:
BACA JUGA:Kaki Indah dan Sehat! 5 Cara Mengatasi Tumit Pecah-Pecah Secara Alami
BACA JUGA:Rahasia Tidur Nyenyak, 3 Posisi Ideal untuk Setiap Kondisi Kesehatan
1. Buat Jadwal Harian untuk Bayi
Buatlah rutinitas harian yang konsisten untuk bayi, mencakup waktu bermain, menyusui, tidur siang, dan tidur malam.
Dengan melakukan aktivitas pada waktu yang sama setiap hari, bayi akan lebih mudah terbiasa dan tidur lebih nyenyak.
2. Tunjukkan Perbedaan Siang dan Malam
Ajar bayi perbedaan antara siang dan malam. Di siang hari, ajak bayi bermain dan berbicara, dengan pencahayaan terang dan suara aktif.
BACA JUGA:Mengapa Tersenyum Itu Penting? 5 Manfaat Kesehatan yang Tak Terduga
BACA JUGA:Hati-Hati! Bahaya Mengonsumsi Ikan Mentah Terlalu Sering
Di malam hari, ciptakan suasana tenang dengan mengurangi pencahayaan dan suara.
3. Ciptakan Rutinitas Sebelum Tidur
Rutinitas sebelum tidur yang baik dapat membantu bayi. Ini bisa termasuk memandikan bayi, membacakan cerita, atau mendengarkan musik.
Memperkenalkan rutinitas ini saat bayi berusia sekitar 3 bulan dapat memberikan manfaat.
4. Kenali Tanda-tanda Mengantuk
BACA JUGA:Kaki Indah dan Sehat! 5 Cara Mengatasi Tumit Pecah-Pecah Secara Alami
BACA JUGA:Cegah Pikun! 5 Latihan Otak yang Ampuh untuk Usia Senja
Segera tempatkan bayi di tempat tidur saat mereka menunjukkan tanda-tanda mengantuk, seperti menguap atau mengucek mata.
Tidur saat bayi mulai mengantuk lebih efektif daripada menunggu hingga mereka terlalu lelah.
5. Berikan Susu Saat Bayi Terbangun
karena Lapar Jika bayi bangun karena lapar, berikan susu segera.