Tidur berlebihan dapat mengganggu metabolisme, khususnya dalam pengolahan glukosa.
Hal ini dapat menyebabkan resistensi insulin, di mana sel-sel tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin, sehingga gula darah menjadi sulit terkontrol.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tidur lebih dari 9 jam per malam memiliki risiko dua kali lipat terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidur antara 7 hingga 8 jam.