BACA JUGA:Tak Hanya Dagingnya, Biji Nangka Juga Punya Segudang Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:7 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan dan Efek Samping yang Perlu Diketahui
Sebanyak 56 gram blackcurrant mengandung 101 mg vitamin C, yang mencakup sekitar 112% dari asupan harian yang disarankan.
4. Thyme (Daun Timun)
Daun thyme segar mengandung vitamin C tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan jeruk. Dalam 28 gram thyme segar, terdapat sekitar 45 mg vitamin C, yang setara dengan 50% kebutuhan harian.
Anda juga bisa menambahkannya sedikit dalam masakan untuk mendapatkan tambahan sekitar 7 mg vitamin C per sendok makan.
5. Kiwi
Kiwi adalah buah yang juga kaya akan vitamin C. Dalam satu buah kiwi ukuran sedang, terdapat sekitar 71 mg vitamin C, yang memenuhi sekitar 79% dari kebutuhan harian Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa kiwi yang tinggi vitamin C dapat membantu mengurangi stres oksidatif, menurunkan kadar kolesterol, serta meningkatkan daya tahan tubuh.