Alpukat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang mendukung perkembangan janin, seperti Vitamin B6, C, K, kalium, magnesium, serta lemak tak jenuh tunggal dan ganda.
3. Meningkatkan Produksi Hormon Prolaktin
Salah satu kandungan utama alpukat adalah vitamin E, yang berperan dalam produksi hormon prolaktin.
Hormon ini sangat penting untuk mendukung kesehatan emosional ibu hamil. Selain itu, vitamin E juga memberikan perlindungan bagi janin dan menjaga kesehatan kulit ibu selama masa kehamilan.
BACA JUGA:Waspada! 5 Penyakit Serius yang Bisa Diketahui dari Kesemutan
BACA JUGA:Manfaat Teh Hitam Tanpa Gula, Kunci Sehat Jantung dan Usus
4. Mendukung Pembentukan Sel Darah Merah
Alpukat turut berperan dalam pembentukan sel darah merah yang sangat dibutuhkan ibu hamil.
Kandungan vitamin E dan K dalam alpukat mendukung proses ini agar berjalan dengan optimal, yang sekaligus menjaga sirkulasi darah yang sehat serta mendukung pertumbuhan tulang janin.
5. Mencegah Komplikasi Kehamilan
Alpukat dapat membantu mencegah berbagai komplikasi selama kehamilan, seperti anemia, gangguan tidur (insomnia), perubahan suasana hati yang ekstrem, serta preeklamsia.
Preeklamsia adalah kondisi hipertensi pada ibu hamil yang dapat membahayakan bayi dan ibu jika tidak ditangani dengan baik.
Meskipun hanya terjadi pada 5-8% kehamilan, pencegahan tetap sangat penting, dan mengonsumsi alpukat secara rutin dapat menjadi salah satu cara untuk menghindarinya.
BACA JUGA:5 Kebiasaan Sederhana untuk Mencegah Lonjakan Gula Darah Setelah Makan
BACA JUGA:Asam Urat? Ini 5 Cara Alami untuk Meredakannya di Rumah
6. Mengurangi Gejala Mual di Pagi Hari (Morning Sickness)