Selain itu, gula alami dalam susu dapat memengaruhi kadar gula darah yang bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh dan memperburuk kondisi kulit.
3. Tulang Menjadi Rapuh
BACA JUGA:Flu atau Pneumonia? Ini Cara Mengetahuinya dengan Mudah
BACA JUGA:Multitasking, Kemampuan yang Terlihat Menguntungkan, Tapi Justru Merugikan Otak
Susu pada umumnya dapat memperkuat tulang jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Namun, konsumsi susu yang berlebihan justru dapat membuat tulang menjadi lebih rapuh dan menurunkan kepadatannya.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di BMJ pada tahun 2014 menemukan bahwa pria lansia yang mengonsumsi susu dalam jumlah sedikit cenderung tidak mengalami patah tulang atau peradangan, berbeda dengan wanita yang mengonsumsi susu dalam jumlah cukup.
4. Rasa Lelah
Konsumsi susu yang berlebihan juga dapat menyebabkan rasa lelah dan lesu.
Hal ini disebabkan oleh kandungan kasein A1 dalam susu sapi, yang dapat memicu peradangan pada lapisan usus dan mengganggu keseimbangan mikroba dalam tubuh.
BACA JUGA:Flu atau Pneumonia? Ini Cara Mengetahuinya dengan Mudah
BACA JUGA:Dari Mengatasi Stres hingga Masalah Kulit, Ini Manfaat Terapi Garam
Bagi individu yang alergi susu, disarankan untuk memilih varian susu A2 yang tidak mengandung kasein A1.
5. Kesulitan Fokus
Menurut beberapa ahli, kasein yang terkandung dalam susu dalam jumlah besar bisa mengganggu reseptor otak dan memicu sinyal yang salah.
Beberapa orang melaporkan bahwa konsumsi susu dalam jumlah banyak dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental seiring bertambahnya usia.