Meski telur kaya akan protein, namun telur tidak mengandung serat yang cukup untuk mendukung pencernaan yang lancar. Untuk menghindari sembelit, disarankan untuk memadukan telur dengan sayuran yang kaya serat.
7. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti kentang goreng, burger, dan pizza sering kali mengandung sedikit serat namun tinggi lemak.
Makanan jenis ini dapat memperlambat proses pencernaan dan berisiko menyebabkan sembelit, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak selama puasa.