Protein penting untuk perbaikan sel tubuh yang rusak, namun konsumsi protein berlebihan dapat menyebabkan kalsium lebih cepat dikeluarkan melalui urin.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi protein dan fosfor dapat mengurangi kadar kalsium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kondisi hiperkalsiuria.
Ini pada gilirannya dapat melemahkan tulang, meningkatkan kerentanannya terhadap patah tulang dan osteoporosis.