Kandungan karbohidrat dalam susu juga dapat membantu anak merasa kenyang lebih lama.
3. Ikan Salmon
Salmon dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3 yang tinggi, namun juga kaya akan vitamin seperti A, D, E, dan K.
Kombinasi nutrisi tersebut mendukung kemampuan kognitif dan perkembangan otak anak secara menyeluruh.
BACA JUGA:Air Kelapa Muda, Minuman Murah Meriah dengan Manfaat Luar Biasa untuk Kehamilan
BACA JUGA:8 Cara Ampuh Redakan Nyeri Pinggang Kanan di Rumah
4. Kacang-kacangan
Jenis makanan ini mengandung serat dan protein nabati yang penting untuk mendukung pertumbuhan otak.
Mengonsumsinya secara rutin dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan dan memperkuat daya ingat.
5. Buah-buahan
Buah seperti alpukat dan pisang merupakan pilihan yang baik untuk menunjang kesehatan otak.
Alpukat mengandung lemak sehat omega-3, vitamin E, serta serat yang baik untuk fungsi otak.
Pisang mengandung mineral penting seperti magnesium, fosfor, kalium, dan kalsium, yang mendukung fungsi saraf dan perkembangan otak.
Beberapa jenis pisang yang disarankan antara lain pisang kepok, pisang hijau, dan pisang raja.