PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Ginjal merupakan salah satu organ vital dalam tubuh yang berperan menyaring darah serta menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit. Zat-zat sisa hasil penyaringan kemudian dibuang lewat urine.
Namun, ketika ginjal mengalami gangguan, zat beracun bisa menumpuk dalam darah dan memicu kerusakan organ lainnya. Gaya hidup serta pola makan yang tidak sehat menjadi salah satu penyebab utama terganggunya fungsi ginjal.
Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa beberapa kebiasaan yang tampak biasa saja justru berisiko merusak ginjal secara perlahan.
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berkembang menjadi gagal ginjal. Oleh karena itu, penting untuk segera menghindari kebiasaan-kebiasaan berikut yang berpotensi merusak ginjal:
BACA JUGA:Waspada! 5 Makanan Mentah Ini Bisa Berbahaya bagi Kesehatan
BACA JUGA:9 Bahan Alami Efektif untuk Mengatasi Gatal Akibat Infeksi Jamur Kulit
1. Kurang Minum Air Putih
Asupan cairan yang tidak mencukupi dapat membahayakan ginjal, apalagi saat tubuh mengalami dehidrasi akibat aktivitas berat atau suhu panas. Air membantu proses pengeluaran limbah dan racun dari dalam tubuh melalui urine.
Memenuhi kebutuhan cairan juga membantu mencegah batu ginjal serta mendukung penyembuhan infeksi saluran kemih (ISK), karena membantu mengeluarkan bakteri lewat urine.
2. Terlalu Banyak Konsumsi Daging
Daging adalah sumber protein penting yang dibutuhkan tubuh. Meski bermanfaat, konsumsi protein secara berlebihan bisa membebani ginjal, terutama pada individu dengan masalah ginjal.
BACA JUGA:Kulit Ikan, Sumber Nutrisi yang Menguntungkan untuk Kesehatan
BACA JUGA:Makanan Alami, Ini 5 Buah yang Baik untuk Kesehatan Ginjal
Daging merah juga tinggi lemak jenuh, yang bila dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan kesehatan lainnya.
3. Mengonsumsi Makanan Asin Secara Berlebihan