PRABUMULIHPOS.CO - Rasa lemah dan letih berkepanjangan ternyata menjadi indikasi adanya terdapat masalah pada kesehatan dan gaya hidup seseorang.
Saat merasakan lemah dan letih terdapat beberapa hal yang harus kamu ketahui sebagi penyebab rasa lelah tersebut.
Berikut 4 penyebab badan terasa lemah dan letih saat setelah beraktivitas.
1. Dehidrasi
Air sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi organ dalam tubuh.
BACA JUGA:Tekanan Darah Tetap Normal, Ini 4 Kebiasaan Sehari Hari yang Harus Anda Terapkan
BACA JUGA:Jadi Buah Favorit Masyarakat Indonesia, Ini 5 Manfaat Kesehatan Pisang Ambon
Ketika seseorang mengalami dehidrasi, tubuh akan kesulitan dalam menjaga fungsi normalnya, yang bisa menyebabkan rasa lelah.
Gejala dehidrasi meliputi pusing, mulut kering, dan lemas. Penting untuk minum air yang cukup setiap hari, terutama jika beraktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas.
2. Kurang Beraktivitas
Meskipun terlihat kontradiktif, kurangnya aktivitas fisik bisa menjadi penyebab rasa lelah.
Tubuh manusia dirancang untuk bergerak, dan olahraga membantu meningkatkan energi dengan cara memperkuat otot-otot, memperlancar aliran darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.
BACA JUGA:Miliki Rasa Manis dan Khas, Ini 4 Khasiat Buah Duku Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Jantung, Mengurangi Kadar Kolesterol
Ketika seseorang tidak cukup berolahraga, tubuh mereka akan menjadi kaku dan lesu, sehingga membuat mereka lebih mudah lelah.