3. Kurang Tidur
Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama tubuh terasa lemah dan letih.
Tidur yang berkualitas diperlukan untuk mengisi ulang energi tubuh, memperbaiki sel-sel, dan mendukung fungsi otak yang optimal.
Orang dewasa umumnya memerlukan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam. Jika seseorang kurang tidur atau memiliki gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea, mereka mungkin merasa terus menerus lelah sepanjang hari.
BACA JUGA:Sekarang Musimnya Raja Buah Durian, Apa Dampak Kesehatan Mengkonsumsinya
BACA JUGA:Jadi Salah Satu Makanan Populer Masyarakat Indonesia, Ini 3 Manfaat Alami Kacang Merah
4. Stres
Stres yang berkepanjangan dapat menguras energi fisik dan mental seseorang.
Ketika tubuh berada dalam keadaan stres, sistem saraf simpatik diaktifkan, menghasilkan hormon stres seperti kortisol.
Hal ini bisa menyebabkan tubuh terus-menerus berada dalam mode fight or flight yang menguras energi secara berlebihan.
Akibatnya, seseorang bisa merasa lemah dan kelelahan, meskipun mereka tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.