PRABUMULIHPOS.CO - Mengemudi ketika tubuh mulai mengantuk bukan sekadar membuat perjalanan terasa tidak nyaman.
Kondisi tersebut dapat menurunkan konsentrasi dan meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan lalu lintas.
Salah satu bahaya yang perlu diwaspadai adalah microsleep, yakni kondisi ketika seseorang tertidur selama beberapa detik tanpa menyadarinya.
Meski berlangsung sangat singkat, microsleep dapat membuat pengemudi kehilangan kendali terhadap kendaraan dan tidak menyadari kondisi jalan di depannya.
BACA JUGA:5 Tips Memasak Kepiting Saus Padang agar Tidak Amis, Daging Tetap Manis dan Juicy
BACA JUGA:Tips Menghilangkan Rasa Lemas dan Ngantuk di Hari Senin
Ketika hal itu terjadi, kendaraan bisa keluar jalur, menabrak objek di sekitar, atau membahayakan pengguna jalan lain.
Karena itu, pengemudi perlu mengetahui cara menjaga tubuh tetap bugar, terutama ketika harus menempuh perjalanan jauh.
Berikut sejumlah langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko mengantuk dan microsleep selama berkendara:
1. Pastikan tubuh sudah cukup tidur
Jangan memulai perjalanan dalam kondisi kurang tidur. Usahakan mendapatkan waktu tidur sekitar 7-8 jam sebelum mengemudi agar tubuh lebih segar dan kemampuan berkonsentrasi tetap terjaga.
2. Jaga kebugaran tubuh
Aktivitas fisik secara rutin dapat membantu menjaga kondisi tubuh tetap bugar. Sebelum melakukan perjalanan jauh, biasakan berolahraga ringan secara teratur agar tubuh tidak mudah lelah.
BACA JUGA:Jangan Asal Beli! Ini 7 Tips Memilih Tanaman Hias Unik agar Tak Salah Pilih
BACA JUGA:Tips Menghilangkan Rasa Lemas dan Ngantuk di Hari Senin