PRABUMULIHPOS.CO - Penderitw diabetes sebaiknya berhati-hati dalam memilih makanan.
Bukan hanya kue maupun minuman manis, makanan yang sering dianggap sehat teernyata berbahaya bagi kesehatan.
Jika makanan tinggi gula tersebut dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan berbagai penyakit jantung hingga diabetes tipe 2.
Sebab, gula tambahan terkadang tidak terlalu terasa karena rasanya yang manis.
Lantas, apa saja makanan yang di anggap sehat tetapi mengandung tinggi?
BACA JUGA:5 Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Kurma, Bisa Picu Gangguan Kesehatan
BACA JUGA:5 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Usus, Ada Brokoli hingga Air Putih
1. Yogurt Rendah Lemak
Yogurt dikenal sebagai salah satu pilihan makanan yang baik untuk kesehatan.
Namun, produk yogurt dengan kandungan lemak rendah perlu diperhatikan komposisinya.
Sebagian produsen menambahkan gula atau pemanis agar rasanya tetap lezat setelah kandungan lemak dikurangi.
Dalam satu kemasan yogurt rendah lemak berukuran sekitar 245 gram, kandungan gulanya bahkan dapat melebihi 45 gram, bergantung pada merek dan varian produknya.
Jumlah tersebut setara dengan sekitar tiga sendok makan gula pasir.
Sebagai alternatif, konsumen dapat memilih Greek yogurt plain yang tidak mengandung gula tambahan.
Jangan hanya terpaku pada klaim rendah lemak, tetapi periksa juga informasi kandungan gula pada label kemasan.