Manfaat Jalan Kaki yang Tidak Bisa Dilewatkan, Lebih dari Sekadar Olahraga Ringan

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang sederhana namun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Dengan konsistensi dalam berjalan kaki, setidaknya 10.000 langkah setiap hari, Anda bisa meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, serta menurunkan risiko penyakit serius yang dapat menyebabkan kematian lebih awal.

Menariknya, berjalan kaki juga memiliki beberapa keunggulan dibandingkan dengan berlari atau jogging.

Menurut informasi dari situs Verywell Health, berikut adalah beberapa alasan mengapa berjalan kaki bisa lebih bermanfaat daripada berlari.

BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Jengkol yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Penuhi Kebutuhan Nutrisi Lansia, Dari Susu Rendah Lemak hingga Ikan Berlemak

5 Keuntungan Berjalan Kaki Dibandingkan Lari

1. Mudah dan Tidak Rumit

Berjalan kaki adalah aktivitas yang mudah dilakukan tanpa memerlukan teknik khusus. Semua orang, dari berbagai usia dan tingkat kebugaran, bisa melakukannya kapan saja dan di mana saja.

Selain itu, risiko cedera juga sangat rendah, membuat jalan kaki menjadi pilihan yang lebih aman untuk banyak orang.

2. Lebih Ramah bagi Sendi

Dibandingkan dengan lari, berjalan kaki memberikan tekanan yang jauh lebih ringan pada sendi-sendi seperti lutut, pinggul, dan pergelangan kaki. Hal ini sangat berguna bagi mereka yang memiliki masalah sendi atau kelebihan berat badan.

BACA JUGA:Jangan Abaikan Selenium! Ini Sumber Alami yang Wajib Dikonsumsi

BACA JUGA:Waspadai Bahaya Menahan Bersin, Bisa Berdampak Serius pada Kesehatan

Sumber: