Manfaat Jalan Kaki yang Tidak Bisa Dilewatkan, Lebih dari Sekadar Olahraga Ringan

3. Meningkatkan Kesehatan Mental

Melakukan jalan kaki secara rutin dapat membantu mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan gejala depresi.

Gerakan berulang dan paparan udara segar selama berjalan kaki dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

4. Meningkatkan Metabolisme Secara Efisien

Berjalan kaki dapat merangsang metabolisme tubuh, membantu proses pembakaran kalori yang lebih efektif bahkan saat tubuh sedang tidak aktif.

Selain itu, aktivitas ini juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah.

Di sisi lain, meski lari membakar kalori lebih cepat, aktivitas ini sering kali memicu rasa lapar yang berlebihan.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Aman

BACA JUGA:Jangan Abaikan Selenium! Ini Sumber Alami yang Wajib Dikonsumsi

BACA JUGA:Turunkan Berat Badan dan Stabilkan Gula Darah dengan Kopi Hijau

Berjalan kaki adalah cara yang lebih aman untuk menurunkan berat badan karena aktivitas ini tidak menyebabkan kelelahan atau cedera yang cepat.

Anda bisa berjalan lebih lama, yang memungkinkan pembakaran kalori dalam jumlah yang lebih besar.

Selain itu, jalan kaki membantu menjaga massa otot sambil mengurangi lemak tubuh, menjadikannya metode yang lebih sehat dan berkelanjutan untuk menurunkan berat badan.

Sumber: