5 Manfaat Sehat Main Padel, Olahraga Kekinian yang Wajib Dicoba

Permainan padel melibatkan gerakan cepat seperti berlari dan melompat, yang dapat meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah. Aktivitas ini memperkuat jantung dan bisa menurunkan tekanan darah.

Jika dilakukan secara rutin, olahraga ini berpotensi menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.

3. Menghindari Obesitas

Padel juga efektif dalam membantu menjaga berat badan. Dalam satu sesi permainan selama satu jam, seseorang bisa membakar sekitar 400 hingga 600 kalori, tergantung intensitas permainan dan kondisi fisik masing-masing pemain.

BACA JUGA:Tak Hanya untuk Kulit, Ini 5 Manfaat Vitamin E untuk Rambut Sehat dan Kuat

BACA JUGA:Mata Kuning Bukan Masalah Sepele, Ini Penyebab dan Penjelasannya

Karena padel merupakan aktivitas yang menyenangkan, pemain tidak merasa seperti sedang berolahraga berat, sehingga lebih termotivasi untuk bermain secara konsisten.

4. Mengasah Refleks dan Koordinasi

Padel mengharuskan pemain bereaksi cepat terhadap pergerakan bola, terutama karena ruang bermain yang terbatas dan bola bisa memantul dari dinding. Hal ini sangat bermanfaat untuk melatih koordinasi antara mata, tangan, dan kaki.

Selain itu, olahraga ini juga menantang fokus dan ketepatan gerakan, sehingga sangat baik untuk mempertajam konsentrasi.

5. Membentuk dan Menguatkan Otot

BACA JUGA:Mata Kuning Bukan Masalah Sepele, Ini Penyebab dan Penjelasannya

BACA JUGA:Hati-Hati! 6 Olahraga Ini Bisa Berbahaya bagi Penderita Penyakit Jantung

Meski bukan olahraga beban, padel tetap melibatkan banyak kelompok otot. Aktivitas seperti memukul bola, bergerak cepat, dan menjaga keseimbangan akan mengaktifkan otot-otot tubuh, mulai dari lengan, kaki, punggung, hingga otot perut.

Jika dilakukan secara teratur, padel membantu meningkatkan kekuatan otot inti (core), fleksibilitas, dan daya tahan fisik secara keseluruhan.

Sumber: