5 Manfaat Sehat Main Padel, Olahraga Kekinian yang Wajib Dicoba

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Padel kini menjadi salah satu olahraga yang sedang naik daun dan banyak diminati. Olahraga ini merupakan kombinasi dari tenis dan squash, namun memiliki keunikan tersendiri.

Permainan padel dilakukan di lapangan yang ukurannya sekitar sepertiga dari lapangan tenis dan dikelilingi oleh dinding, memungkinkan bola untuk memantul dari berbagai arah. Biasanya, padel dimainkan dalam format ganda, yaitu oleh empat orang.

Para pemain menggunakan raket khusus tanpa senar yang lebih padat, serta bola yang ukurannya lebih kecil dari bola tenis. Selain menyenangkan dan bersifat kompetitif, padel juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan kebugaran hingga melatih refleks dan koordinasi.

Mengutip dari situs LTA Padel, berikut beberapa keuntungan dari olahraga padel yang tengah digemari berbagai kalangan:

BACA JUGA:7 Makanan yang Dapat Membantu Membersihkan Pembuluh Darah dan Mencegah Stroke Iskemik

BACA JUGA:5 Buah yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar, Wajib Tahu!

1. Meredakan Stres

Padel merupakan olahraga yang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga sosial, karena dimainkan secara berkelompok.

Aktivitas fisik yang dinamis dalam suasana permainan yang seru dan tidak terlalu formal membantu tubuh melepaskan endorfin, yakni hormon yang membuat suasana hati lebih baik.

Endorfin ini bisa membantu mengurangi stres, memperbaiki mood, serta meringankan gejala kecemasan atau depresi.

Ditambah lagi, interaksi dengan pemain lain juga memberikan dukungan emosional yang baik.

BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Kulit Tersembunyi dalam Tempe, Manfaat yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Mata Kuning Bukan Masalah Sepele, Ini Penyebab dan Penjelasannya

2. Menyehatkan Jantung

Sumber: