Sebaiknya Simak, Ternyata 10 Vitamin Ini Penting Untuk Orang Dewasa

BACA JUGA:Beras Kencur, Minuman Herbal yang Bisa Turunkan Kolesterol dan Tingkatkan Imun

Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan. 

Vitamin ini juga membantu menjaga kesehatan kulit dan jantung. Kacang kacangan, biji bijian, dan minyak nabati mengandung vitamin E yang cukup tinggi.

Vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang. 

Tanpa vitamin K yang cukup, risiko perdarahan dan gangguan tulang bisa meningkat. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli adalah sumber vitamin K yang baik.

Memenuhi kebutuhan 10 vitamin penting ini dapat membantu orang dewasa tetap sehat, aktif, dan produktif. 

Pola makan seimbang dengan variasi makanan alami adalah cara terbaik untuk mencukupi kebutuhan vitamin setiap hari.

Sumber: