Susah Tidur, Ini Tips Mengatasi Insomnia Tanpa Obat

Cara mengatasi insomnia tanpa obat bisa dilakukan dengan berbagai cara. 

BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Gairah Seksual Menurun Gara-Gara Mikirin Cicilan dan Habis Beras?

BACA JUGA:Masih Jalani Sidang,Terdakwa Dugaan Korupsi Dana Hibah Bawaslu Prabumulih Berpulang

Berikut tips mengatasi susah tidur yang bisa dicoba:

 

1. Tentukan Waktu Tidur Secara Teratur

Hal yang harus diperhatikan adalah waktu. waktu sangat penting dalam menentukan kapan kita harus tidur dan bangun setelahnya. 

Tidur dengan waktu yang berubah-ubah akan membuat tubuh menjadi tegang dan kondisi selalu siaga. 

 

2. Hindari Penggunaan HP

Jauhkan dari tubuh anda barang-barang elektronik seperti ponsel saat menjelang tidur.

Hal ini dapat berpengaruh pada pikiran dan kondisi tubuh apabila HP masih berada disisi anda.

 

3. Bijak dalam Memanfaatkan Kasur

Tempat tidur sejatinya hanya digunakan untuk tidur saja, bukan untuk menotonton televisi, tempat duduk sehari-hari, untuk tempat makan, dan sebagainya. 

Sumber: